5 secrete despre somnul bebelusilor

blog

5 secrete despre somnul bebelusilor

,
categoria Jurnal de mamica
,

Toata lumea stie cat de important este somnul pentru sanatatea noastra. Nici cand vine vorba de bebelusi nu este vreo diferenta. Pentru ei, pe langa mancare, somnul este cea mai importanta ocupatie. Exista multe lucruri de spus despre somnul bebelusilor, dar sunt cateva secrete pe care ar trebui sa le stiti.

Sunt nenumarate lucruri pe care ar trebui sa le stim despre somn. Dar atunci cand vine vorba despre somnul micutilor apar o multime de intrebari. Nu numai pentru ca ei au un program diferit de somn, ci si pentru ca ei au  alte necesitati fata de cele ale adultilor.

 

 

Copiii cresc in timp ce dorm

 

Este cunoscut faptul ca in timpul somnului copii cresc. Mai mult decat atat,  somnul ofera creierului posibiltatea sa se refaca si sa se dezvolte corespunzator. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul produce un hormon numit melatonina. Acest hormon ajuta si adultii sa se odihneasca. Melatonina este produsa intre orele 22:00 si 02:00. De aceea, copiii trebuie sa mearga la somn devreme. Trebuie sa stiti ca melatonina este produsa doar cand este intuneric. Daca pe timpul noptii aveti vreo lumina aprinsa in camera, organismul nu va produce melatonina, iar somnul nu va fi atat de profund pe cat ar trebui sa fie.

 

 

Rutina somnului

 

Copiii au nevoie de o rutina. Prin formarea de la bun inceput al unui obicei sanatos de dormit, puteti preveni anumite probleme ale somnului care pot aparea la bebelusi. O rutina zilnica ajuta copilul sa se simta comfortabil si in siguranta. Asigurati-va ca formati un obicei pentru pregatirea de somn . De exemplu, imbracarea in pijamale, lapticul de seara, o poveste inainte de culcare il face pe micut sa stie ca este ora de somnic.

 

 

Somnul fara dispozitive electronice

 

Dispozitivele electronice pot afecta somnul bebelusilor nostri. Academia Americana de Pediatrie (AAP) recomanda sa tinem departe de dormitorul copiilor, in special noaptea, orice fel de ecran , fie ca e vorba de telefon, tableta, televizor etc. In plus, pentru a preveni un somn agitat ar trebui sa inchidem orice fel de dispozitiv cel putin cu o ora inainte de culcare.

 

 

 

Dormitul in aceeasi camera

 

Atat Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), cat si Academia Americana de Pediatrie (AAP) sfatuiesc parintii sa doarma in aceeasi camera cu bebelusii cel putin pana la varsta de la 6 luni.  Acest lucru este important pentru prevenirea mortii infantile in timpul somnului. Impartind aceeasi camera il poti avea sub supraveghere mai mult timp.

 

 

 

Privarea de somn

 

Copiii au nevoie sa doarma mai mult decat adultii. Un somn insuficient al copiilor poate duce la un comportament deviant si chiar la probleme de sanatate precum iritabilitate, dificultati de concentrare, hipertensiune, obezitate si chiar depresie. Copiii care dorm suficient au parte de un sistem imunitar mai puternic, un comportament mai frumos, o memorie mai buna si o sanatate mintala mai puternica.

 

Acestea sunt doar cateva din motivele pentru care trebuie sa ne asiguram ca somnul bebelusului  nostru este cat mai linistit.

Publica un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked*

Te rugam sa astepti...

Abonare la newsletter

Doresti sa ramai la curent cu noutatile postate de mine?